每個(gè)人終其一生只為健康二字，其不乏包含了身體、心理、皮膚。今天就來(lái)一起看看后背疼按摩什么穴位和緩解后背疼的按摩手法吧。

后背疼按摩什么穴位？

1、后背疼按摩風(fēng)池穴

風(fēng)池穴是治療頸項(xiàng)部及頭部的常用穴位，當(dāng)頸項(xiàng)不適時(shí)，此處常常會(huì)有壓痛。長(zhǎng)按此穴位可通過(guò)改善頸項(xiàng)的供血，加速局部血液循環(huán)，緩解頸項(xiàng)肩背部的疲勞，可作常規(guī)保健穴位，對(duì)眼疲勞、鼻炎、頭痛等都有很好的治療作用。

2、后背疼按摩天宗穴

天宗穴是治療肩背部疼痛的重要穴位，當(dāng)外受風(fēng)寒，頸肩背酸痛時(shí)可以取天宗穴能夠達(dá)到通經(jīng)絡(luò)，行氣血，散風(fēng)寒，,止痹痛的臨床療效。取穴方法是上半身保持直立,左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然下垂，中指之間所碰觸之處。

3、后背疼按摩條口穴

條口穴能鼓舞脾胃中焦之氣，令其透達(dá)四肢，祛除風(fēng)寒濕邪，促使滯澀之經(jīng)脈通暢，通利關(guān)節(jié)。尤其適合頸項(xiàng)部活動(dòng)受限者，在點(diǎn)按刺激的同時(shí)應(yīng)活動(dòng)頸項(xiàng)部，緩慢重復(fù)左右轉(zhuǎn)頭、抬頭、低頭等動(dòng)作，每次治療時(shí)間10分鐘左右。長(zhǎng)期按壓條口穴不僅濡養(yǎng)筋骨，通絡(luò)止痛，還可調(diào)理脾胃，緩解脘腹疼痛。

緩解后背疼的按摩手法

1、摩法

摩法是用掌面附著于一定部位，以腕關(guān)節(jié)為中心，連同前臂做節(jié)律性的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)；指摩法則是以指面附著于一定部位上,以腕關(guān)節(jié)為中心,連同掌、指做節(jié)律性的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。不論是指摩還是掌摩，都要求肘關(guān)節(jié)自然屈曲，腕部放松，指掌自然伸直，動(dòng)作要緩和而協(xié)調(diào)。

2、擦法

擦法是用掌根、大魚(yú)際、小魚(yú)際，附著于施術(shù)部位進(jìn)行直線來(lái)回摩擦，操作時(shí)推動(dòng)幅度要大，但向下的壓力不宜太大，腕關(guān)節(jié)要伸直，手指自然伸開(kāi)，整個(gè)指掌要貼在患者體表，以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，上臂做前后往返的直線運(yùn)動(dòng)。

3、推法

推法是用指、掌或肘部著力于一定部位，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)，與擦法相近。但用力較大，速度較緩慢。本法能夠提高肌肉的興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)。適用于全身各部，能夠緩解亞健康狀態(tài)中的疲勞和無(wú)力等感覺(jué)。

4、搓法

搓法是用雙手掌面夾持住一定的部位，相對(duì)用力做快速搓揉，同時(shí)上下往返移動(dòng)。操作時(shí)用力要對(duì)稱(chēng)，搓動(dòng)要快，移動(dòng)要慢，多用于四肢、脅肋以及腰背。

中醫(yī)提醒：如果發(fā)現(xiàn)疼的厲害，為了避免病理性疼痛，還是需要及時(shí)到醫(yī)院就診的，以免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)期！