“哎？今年怎么又矮了1公分！”王阿姨拿到體檢報告，又喜又愁。人到中老年，躲過了三高，躲過了更年期，卻沒躲過骨質(zhì)疏松這一關(guān)。

中醫(yī)提醒您，如果出現(xiàn)持續(xù)性的身高變矮、駝背等現(xiàn)象，可要千萬注意啦，您已經(jīng)是骨質(zhì)疏松性骨折的高危人群了！

骨質(zhì)疏松性骨折指因骨密度和骨質(zhì)量下降導(dǎo)致骨強(qiáng)度減低，受到輕微創(chuàng)傷或日常活動中即發(fā)生的骨折是骨質(zhì)疏松癥的最嚴(yán)重后果。

老年人是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群，在走路的時候不小心摔倒，或者被他人用力擁抱時，都可能會引起骨折。由于老年人身體中的鈣流失嚴(yán)重，所以愈合速度比較慢，嚴(yán)重影響到正常的生活。

一、癥狀表現(xiàn)

1、腰背部的慢性疼痛

大部分患者出現(xiàn)骨折部位旁的疼痛和壓痛，并可能表現(xiàn)出沿骨折部位神經(jīng)走行的放射痛;部分患者骨折部位疼痛，壓痛不明顯，表現(xiàn)為骨折部位以下棘旁疼痛及壓痛。

2、身高變矮、駝背

椎體主要由松質(zhì)骨組成，較早出現(xiàn)骨量減少，容易發(fā)生壓縮性骨折，致身高變矮或駝背畸形。

3、其他表現(xiàn)：如肺活量減少、呼吸功能障礙、椎管狹窄、腰椎滑脫等，健康狀況惡化，失眠和抑郁癥等等。

二、預(yù)防方法

1、戒煙限酒，科學(xué)膳食

保證每日膳食豐富、營養(yǎng)均衡是防治骨質(zhì)疏松癥的基礎(chǔ)生活方式。注意戒煙、限酒，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料。

2、充足日照

一般將面部及雙臂皮膚暴露照射 15～30分鐘即能滿足合成的需要，避免強(qiáng)烈陽光照射，以防灼傷皮膚。

3、合理運(yùn)動

長期堅持有規(guī)律地負(fù)重行走或跑步、爬樓梯，可以增加椎體的骨密度。因此，無論男女老少，只要長期堅持體育鍛煉及體力勞動，均可減少由于增齡而導(dǎo)致骨量丟失。

4、預(yù)防跌倒

由于跌倒往往是造成骨折的最常見危險因素，所以中老年高危人群和家屬應(yīng)提高防護(hù)意識，避免走樓梯，家庭走道保持通暢，衛(wèi)生間安裝夜燈、安全扶手、鋪防滑墊;必要時使用拐杖或助行器。

5、積極治療原發(fā)病

伴有影響骨代謝的內(nèi)科疾病(如甲亢、糖尿病、腎功能不全等)，或服用影響骨代謝的藥物(如地塞米松、甲強(qiáng)龍等)的患者，需督促其定期至醫(yī)院檢測骨密度，必要時進(jìn)行規(guī)范抗骨質(zhì)疏松治療。