胃病在生活中是種常見(jiàn)病，每個(gè)人都或多或少出現(xiàn)過(guò)胃脹、胃痛等不適。各個(gè)年齡階段的人群都可能患上胃病。年輕人以非萎縮性胃炎、功能性消化不良等多見(jiàn)，中老年人以慢性萎縮性胃炎及胃癌前病變等為主。

胃是一個(gè)講原則的器官，進(jìn)食得定時(shí)、定量、有順序等。一旦節(jié)奏打亂，胃就會(huì)發(fā)生“變形”，胃部疾病隨之找上門來(lái)。

一、彈簧胃

“餓扁了”、“吃撐了”是不少上班族的飲食常態(tài)，使胃該休息時(shí)沒(méi)休息，該運(yùn)動(dòng)時(shí)不運(yùn)動(dòng)，而是像彈簧一樣被不斷“擠壓”。

餓得太久，胃酸增多，會(huì)損害胃黏膜，導(dǎo)致胃糜爛甚至胃潰瘍。

吃得過(guò)飽，會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃下垂，出現(xiàn)消化不良。

二、壓力胃

胃腸道是最能表達(dá)情緒的器官，長(zhǎng)期處于緊張情緒，會(huì)引起神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，削弱胃粘膜保護(hù)屏障功能，導(dǎo)致慢性胃病。

現(xiàn)代人生活、工作壓力大，很容易觸動(dòng)消化系統(tǒng)的“神經(jīng)”，在中青年群體中，因精神壓力大導(dǎo)致的功能性消化不良占絕大多數(shù)。

三、垃圾胃

有研究顯示，食用過(guò)多加工的肉類食品，例如咸肉、香腸、熏肉，會(huì)增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

大魚(yú)大肉、油炸等高脂肪食物，會(huì)給胃造成巨大的負(fù)擔(dān)。

相比水果蔬菜而言，高脂食物更難消化。一旦消化不了，就會(huì)出現(xiàn)消化不良或胃食管反流等情況。

四、熬夜胃

胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次，這個(gè)過(guò)程一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。如果經(jīng)常熬夜，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復(fù)能力就會(huì)受到影響。

此外，有些熬夜的人還喜歡吃些宵夜，這些食物停滯在胃中，會(huì)促使胃液大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍等。

四招緩解胃不適

1、吃太飽 —— 喝陳皮山楂茶

取陳皮10克、炒山楂10克，用開(kāi)水沖泡代茶飲。

陳皮和炒山楂都有消食化滯的作用，即使胃部沒(méi)有不適，也可每天飲用，保證腸胃通暢。

2、生悶氣 —— 喝“二花茶”

取合歡花6克、三七花6克，開(kāi)水沖泡代茶飲。

合歡花和三七花都有解郁疏肝的作用，能緩解因焦慮、緊張所造成的胃部不適。

3、吃涼了 —— 喝“蘇白茶”

取蘇葉5克、白豆蔻10克，開(kāi)水沖泡代茶飲。

蘇葉有散寒溫中、行氣和胃的功能，白豆蔻有良好的芳香健胃作用，能促進(jìn)胃液分泌。

4、飲酒過(guò)多 —— 喝葛根花

取葛根花5克、陳皮10克，開(kāi)水沖泡代茶飲。

葛根花具有解酒的功效，陳皮能輔助理氣消食。

對(duì)于患有慢性胃病的老年人，在注意以上事項(xiàng)的基礎(chǔ)上，還要特別留意胃部的保暖，以防腹部著涼，引發(fā)胃痛或加重舊病。

來(lái)源：北京中醫(yī)醫(yī)院