脫發(fā)，中醫(yī)稱為“發(fā)蛀脫發(fā)”、“油風(fēng)”等，認(rèn)為與肝腎、脾胃以及肺臟關(guān)系密切。臨床中，脫發(fā)常分肝腎不足、脾胃濕熱、血虛風(fēng)燥三型辨證論治。

除了規(guī)范服用湯劑調(diào)理，食療也能取得不錯(cuò)的輔助治療效果。

肝腎虧虛型脫發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)為血之余”，“腎者，其華在發(fā)”，肝腎同源，若肝腎不足、精血虧虛，則頭發(fā)根失去營養(yǎng)而脫落。

表現(xiàn)為頭發(fā)成批脫落、發(fā)根不牢、頭皮不油、發(fā)質(zhì)尚可。

這種類型，一般以產(chǎn)后脫發(fā)、節(jié)食后的營養(yǎng)不良脫發(fā)居多。

推薦食療方：

1、首烏煲雞蛋

【材料】：

取炙首烏50克，山萸肉、大棗各15克，雞蛋2枚，紅糖適量。

【做法】：

將炙首烏、山萸肉、大棗、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮，待蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可，吃蛋、大棗，喝湯。

【功效】：

此方可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血生發(fā)，適合女性產(chǎn)后肝腎虧虛、精血不足而脫發(fā)者。

2、黑芝麻枸杞粥

【材料】：

取黑芝麻20克，枸杞15克、大米50克。

【做法】：

將黑芝麻炒熟，與枸杞、大米共同煮粥，并放入適量冰糖或砂糖。

【功效】：

此方可補(bǔ)益脾腎，增加碳水?dāng)z入，適合節(jié)食減重導(dǎo)致脫發(fā)者。

脾胃濕熱型脫發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃功能失調(diào)會(huì)生濕，日久則化熱，濕熱上蒸頭面，導(dǎo)致發(fā)根不健而使頭發(fā)脫落。

表現(xiàn)為頭皮出油多、頭發(fā)稀疏、毛發(fā)細(xì)軟、發(fā)縫增寬等，有一定遺傳傾向，如脂溢性脫發(fā)。

推薦食療方：

1、荷葉冬瓜粥

【材料】：

取粳米適量、新鮮荷葉2片、冬瓜250克(也可以用干荷葉或荷葉茶)。

【做法】：

荷葉清洗干凈，加500毫升的水煎湯，煎好后取汁備用，冬瓜洗凈切成小塊，粳米洗凈，將冬瓜和粳米放入荷葉汁里一起煮。

【功效】：

此方可健脾清熱、除濕利尿，適合脂溢性脫發(fā)的患者食用。

血虛風(fēng)燥型脫發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為，“肺主皮毛”，肺與人的皮膚、毛發(fā)功能狀態(tài)密切相關(guān)，一旦肺氣虛則衛(wèi)外不固，可致毛發(fā)脫落。

表現(xiàn)為季節(jié)變化時(shí)或長期熬夜后脫發(fā)明顯、頭發(fā)干枯、易折斷等。

推薦食療方：

1、冰糖雪梨銀耳羹

【材料】：

銀耳一個(gè)，紅棗50克，蓮子30克，雪梨一個(gè)，枸杞、冰糖適量。

【做法】：

銀耳泡發(fā)剪成小朵，紅棗洗凈去核，剪成小片，蓮子熱水提前浸泡1小時(shí)，雪梨去皮去核。冷水起鍋，放入雪梨、銀耳、蓮子、冰糖、紅棗、枸杞，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉煮40分鐘。

【功效】：

此方可滋陰潤肺、止咳固發(fā)，適合秋季脫發(fā)患者。

來源：北京中醫(yī)醫(yī)院