冬季天氣寒冷，易引起人體頸背部肌肉痙攣，誘使頸椎病復發(fā)。所以，頸椎病患者要格外注意頸背部的冬季保暖。

頸椎病的臨床表現(xiàn)主要是眩暈，即“椎動脈型頸椎病”。頸性眩暈不會持續(xù)很長時間，屬于一過性眩暈。

由于頸椎蛻變、鉤椎關節(jié)增生、寰樞椎不穩(wěn)，三方面的作用使人體椎動脈痙攣，引發(fā)腦供血不足，繼而出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象。

寒冷冬季保護頸椎要做到以下幾點：

1、頸背部的保暖，出門要戴圍巾，防止頸部受風著涼。

2、加強頸肩部肌肉的鍛煉。

工作之余，做頭及雙上肢的前屈、后伸，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

3、平時多抬頭，做做闊胸運動。

天氣好時走到郊外放風箏，放風箏時，人挺胸抬頭，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節(jié)的靈活性，有利于增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化。

4、避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎蛻變的可能。

5、坐車時不要打瞌睡。

在車上打瞌睡，人的脖子沒有支撐，全靠肌腱的牽拉來保持姿勢，這種狀態(tài)下只要稍微受到外力的刺激，頸椎就極易受到損傷、錯位，嚴重的還會損害神經(jīng)；剎車時更會出現(xiàn)頸部損傷，若原先就有頸椎病，極易加重病情，甚至有誘發(fā)癱瘓的可能。

6、長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。

7、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

來源：北京中醫(yī)醫(yī)院