霜降是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣，秋季的最后一個節(jié)氣。

霜是天冷、晝夜溫差變化大的表現(xiàn)，故以“霜降”命名這個節(jié)氣。“霜降不露腳”，腳部受涼會直接導(dǎo)致人體抵抗力下降，病邪易趁虛而入。

由于人體血管受涼后會出現(xiàn)相應(yīng)的收縮，使血壓驟升，因此霜降節(jié)氣期間，心腦血管疾病，如心梗、心絞痛、腦梗、腦出血等的發(fā)病率也開始上升。

下面，教您按揉腳上的一個穴位——公孫穴，緩解心慌、胸悶等心腦血管的不適癥狀。

公孫穴

公孫穴位于足太陰脾經(jīng)，常按揉公孫穴可以有健脾生血的功效，使原本氣血不足的心臟氣血充足，心主得養(yǎng)，心神安寧。

公孫穴的位置位于跖趾關(guān)節(jié)第一關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，往后輕推到達足弓，在弓形骨后端下緣，可以觸及一個凹陷，按壓有酸脹感，這就是公孫穴。

有心慌、胸悶、食欲不振、失眠等表現(xiàn)的朋友可以按揉公孫穴，每次按揉5分鐘左右，每天1~2次，手法緩慢輕柔，有酸脹感即可。

霜降節(jié)氣，氣溫波動明顯，冷空氣越來越頻繁地襲來，尤其老年人抵抗力較弱，要注意預(yù)防心腦血管等疾病的發(fā)生。

芪棗梅花飲

下面，給您推薦一劑芪棗梅花飲。

黃芪和紅棗都是中藥材中常用的補氣養(yǎng)血藥材，有助于提高人體的免疫力，增強體質(zhì)。

黃芪益氣固表、補益人的中氣又能升陽，護衛(wèi)人的正氣。大棗寧心安神、補益中氣，梅花獨有的香氣能使人心情愉悅，疏肝解郁。

將黃芪10~15克，大棗3~5枚，梅花3~5克，加入適量水泡煮大約10~15分鐘后關(guān)火，靜置2~3分鐘后，再加入梅花即可飲用。代茶飲適合補益心氣，適合心悸乏力、動則氣喘的人群飲用。

來源：北京中醫(yī)院