婦科腫瘤患者常常伴隨著不同程度的心理困擾，她們有時(shí)會(huì)出現(xiàn)失眠，身體疲勞感，做事提不起興趣，吃飯沒(méi)胃口，無(wú)故悲傷、煩躁、自責(zé)甚至有生不如死的感覺(jué)等等。從中醫(yī)角度來(lái)看，多因情志不舒，肝氣郁結(jié)所致，氣滯日久而引起五臟氣機(jī)不和，引發(fā)身體諸多不適。

如果沒(méi)有得到足夠的重視和干預(yù)，將會(huì)嚴(yán)重威脅婦科腫瘤患者的身心健康和生活質(zhì)量。那么，就讓中醫(yī)來(lái)幫忙，教您找到身體中的幾個(gè)“出氣筒”，通過(guò)穴位按摩，讓您擺脫“陰霾”，更好的享受生活。生活當(dāng)中按摩哪些穴位可以緩解焦慮抑郁呢？

太沖穴

【取穴方法】

在足背部，從第一足趾和第二足趾之間的縫隙處向足背上推，推至其兩骨聯(lián)合前緣的凹陷中，就是穴位所在。

太沖穴為足厥陰肝經(jīng)上的穴位，治療作用廣泛，主要用于疏泄肝經(jīng)，平肝息風(fēng)，通絡(luò)止痛等?？删徑飧斡魵鉁Y狀，比如失眠、煩躁、抑郁等。

三陰交

【取穴方法】

內(nèi)踝尖上3寸，自己的食指、中指、無(wú)名指、小指并攏后的寬度為3寸，內(nèi)踝尖上4指寬度就是穴位所在。

【功效】

三陰交是婦科要穴，常按三陰交可以疏通肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)，起到調(diào)肝理脾，補(bǔ)腎安神的效果，對(duì)于各種婦科疾病和情志障礙都具有良好的治療和預(yù)防作用。

足三里

【取穴方法】

找到膝關(guān)節(jié)外側(cè)，用拇指按壓，會(huì)按到一個(gè)比較軟的凹陷，這個(gè)部位叫外膝眼。找到外膝眼以后向下量3寸，自己的食指、中指、無(wú)名指、小指并攏后的寬度為3寸。再找到腿上的迎面骨，從迎面骨向外量1寸，也就是一個(gè)大拇指寬度，1寸處的垂直線與3寸下緣的水平線相交，交點(diǎn)就是穴位所在。

【功效】

足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的重要穴位，它具有疏經(jīng)通絡(luò)，升清降濁，理脾和胃，補(bǔ)益氣血，扶正培元的作用，不光能解決胃部問(wèn)題，還能緩解焦慮抑郁，提高免疫力。

揉按方法

按摩穴位要用點(diǎn)揉的手法，讓穴位出現(xiàn)明顯酸脹感，每個(gè)穴位點(diǎn)揉三分鐘即可，左右交替，堅(jiān)持一個(gè)禮拜左右，就會(huì)感覺(jué)到心情舒暢，對(duì)于抑郁焦慮的治療很有幫助。

好心情對(duì)于疾病的康復(fù)會(huì)起到積極的促進(jìn)作用，希望大家每天都能動(dòng)動(dòng)自己的手指，給身體來(lái)個(gè)穴位按摩，用積極的心態(tài)擺脫心中“陰霾”，擁抱美好生活。

來(lái)源：北京中醫(yī)院