溫馨提示：無(wú)論是聽(tīng)音樂(lè)還是看電影，很多人都喜歡戴耳機(jī)，但是如果方法不正確，很可能會(huì)引起神經(jīng)性耳聾！

中醫(yī)耳科認(rèn)為耳朵是每個(gè)內(nèi)臟的反射區(qū)域，大多數(shù)人體疾病都可以反射到耳朵上。如果您定期保養(yǎng)耳朵，將會(huì)達(dá)到健康的效果。下面教您四招，可以幫助您強(qiáng)化耳朵。

寒冷時(shí)，每個(gè)人都知道戴圍巾和耳罩以保持耳朵溫暖，但很少有人知道防止聽(tīng)力受損更為重要。今天，讓我們看一下聽(tīng)力的“殺手”和“助手”。

耳機(jī)容易耳聾

許多年輕的朋友在工作中承受壓力，或者喜歡在空閑時(shí)間戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)。這種方法是不健康的，尤其是在嘈雜的地方，例如地鐵和公共汽車(chē)，它們很可能導(dǎo)致神經(jīng)性耳聾。

這是因?yàn)楫?dāng)周?chē)h(huán)境嘈雜時(shí)，為了清晰地聽(tīng)音樂(lè)，人們會(huì)在不知不覺(jué)中調(diào)高音量。過(guò)多的音量和嘈雜的噪音可能會(huì)導(dǎo)致誘發(fā)的神經(jīng)性耳聾，這不足為奇。

值得注意的是，由聲音感知和神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)障礙引起的聽(tīng)力損失稱(chēng)為感覺(jué)神經(jīng)性耳聾。這并不意味著什么也聽(tīng)不到被稱(chēng)為耳聾。人類(lèi)的聽(tīng)覺(jué)范圍很大。

中醫(yī)耳科提醒，即使聽(tīng)力受損，只要不影響交流和對(duì)話(huà)，很多人也不會(huì)注意到。因此，聽(tīng)力“殺手”通常非常柔和，并且傷害過(guò)程是無(wú)聲的。

戴耳機(jī)，掌握“ 60原理”

經(jīng)常戴耳機(jī)的人，尤其是內(nèi)置耳機(jī)的人，應(yīng)該掌握60-60-60的原理，即聽(tīng)音樂(lè)時(shí)音量不得超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)聆聽(tīng)時(shí)間不應(yīng)超過(guò)超過(guò)60分鐘，并且外部聲音不應(yīng)超過(guò)60分貝。

許多人不知道分貝的價(jià)值。我將提供一些示例供您參考：正常的火山噴發(fā)為180分貝，飛機(jī)起飛為130?140分貝，電鋸工作為110分貝，拖拉機(jī)為驅(qū)動(dòng)100分貝，嘈雜的道路為90分貝，大聲說(shuō)話(huà)為70分貝，一般說(shuō)來(lái)是60分貝，圖書(shū)館是40分貝，輕聲細(xì)語(yǔ)是20分貝，吹風(fēng)和落葉時(shí)是10分貝。

此外，請(qǐng)嘗試在安靜的環(huán)境中聽(tīng)音樂(lè)，并在嘈雜的環(huán)境中使用保護(hù)性耳塞。這些可在一般的勞保商店中購(gòu)買(mǎi)，它們可以有效地阻擋一些噪音并保護(hù)您的聽(tīng)力。

鳴彈揉搓，四招健耳

中醫(yī)認(rèn)為耳朵是每個(gè)內(nèi)臟的反射區(qū)域，大多數(shù)人體疾病都可以在耳朵中反射出來(lái)。如果您定期保養(yǎng)耳朵，將會(huì)達(dá)到健康的效果。

第一步：鳴天鼓。這是我們的傳統(tǒng)保健方法。該方法非常簡(jiǎn)單。首先用雙手遮住您的耳朵，然后用雙手的食指，中指和無(wú)名指輕拍頭部后部的枕骨。聲音就像鼓聲，因??此古人稱(chēng)其為“鳴天鼓”。

堅(jiān)持每天睡前重復(fù)64次，或每天早晚重復(fù)32次，以預(yù)防和治療頭暈，耳鳴，耳聾，內(nèi)耳疾病等。俗話(huà)說(shuō)：“耳朵好，腎臟好，睡眠就好。”睡前敲鼓也可以幫助改善睡眠。

第二招：彈“風(fēng)府”。用手掌遮住耳朵，然后用食指，中指和無(wú)名指輕輕敲擊風(fēng)府穴位附近36次。它位于后發(fā)際線(xiàn)中間1英寸處，并觸及耳垂的背面。有一個(gè)稱(chēng)為“乳突”的凸骨，從骨的下方沿后緣接觸到上骨，有一個(gè)淺凹陷。再用食指塞耳竅(通俗的講即為耳朵眼)，壓耳門(mén)，各3次。堅(jiān)持此法，有增強(qiáng)聽(tīng)力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

第三招：揉耳垂。將您的手放在耳朵的根部，將食指和中指分別放在耳朵的前面和后面，中指在耳朵的前面，而食指在耳朵的后面。然后從耳垂開(kāi)始，握住耳朵并向上推動(dòng)，注意一定程度的力量，并靠近耳廓直至耳尖，每天50次。經(jīng)常摩擦耳垂可以防止耳朵凍傷，振興精神，保護(hù)視力并減輕面部重量。

第四招：搓“兩心”。兩顆心指的是手心和腳心。

勞宮穴(握拳和彎曲手指時(shí)的無(wú)名指尖)經(jīng)常被壓在手掌上以增強(qiáng)心臟，而涌泉穴(位于足底的第二和第三腳趾上) (腳的頭和腳跟)行的前1/3)具有滋養(yǎng)腎臟的作用。

腳和手掌的“心臟對(duì)心臟”有助于心臟和腎臟相交并緩解耳朵癥狀?？梢宰诖采匣蛏嘲l(fā)上，左右手交叉，用手掌摩擦腳掌，或者用手掌輕敲腳掌。