秋季已經(jīng)來了很久了，天氣一天天變涼，早晚的溫差一天天變大。對于身體素質(zhì)不高的女性們來說，應(yīng)該盡早做好養(yǎng)生準(zhǔn)備，幫助自己保養(yǎng)身體。

小編提醒，女性秋季養(yǎng)生最關(guān)鍵的方法，那就是保暖。因為女性特別害怕寒氣的侵襲，所以說，各位女性小伙伴們，要來看看保暖的小技巧。

女性秋季養(yǎng)生之保暖工作

1、為雙腳保暖

雖然說現(xiàn)在的天氣早晚有些涼意，但是中午還是挺熱的。對此，很多女性們，依舊穿著高跟涼鞋就出門了。因為她們要工作，大部分時間都在外面。但是注意了，現(xiàn)在早晚還是有點冷的，女性們還是不要穿涼鞋出門比較好。不然早上出去或者說晚上回來的時候，冷空氣中就會從你的雙腳侵入到身體里面，給身體增加寒氣的積累量。

要知道腳底可是人體五臟六腑的反射區(qū)，一旦受涼了就會導(dǎo)致對應(yīng)部位的毛細(xì)血管處于收縮狀態(tài)。如果女性們患有心腦血管疾病的話，很容易發(fā)生意外的。所以說，女性們務(wù)必要想法子溫暖雙腳，避免其著涼受寒。比如說睡前泡個熱水腳，當(dāng)然最好是八九點的時候泡，這個時候泡腳除了能暖身之外，還能養(yǎng)腎。

2、為膝蓋保暖

女性們?yōu)榱撕每矗瑫r也是為了秀出自己的美腿，往往喜歡穿短褲短裙。這樣子的話，就無法遮住膝蓋，讓膝蓋長期直接暴露在空氣中。在夏天的時候天氣熱也還好，可是現(xiàn)在是秋季，天氣有些涼，此時若還堅持一天到晚都穿短褲短裙的話，女性們的膝蓋就很容易受到寒氣的刺激，進而出現(xiàn)刺痛感，最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

因此，為了你的膝蓋關(guān)節(jié)健康，請為你的膝蓋保暖。請及時穿上長褲長裙，幫助你的膝蓋遮擋風(fēng)寒。

小編提醒，女性在秋季養(yǎng)生，除了要及時給雙腳、膝蓋保暖之外，還應(yīng)該為后背、肚臍等怕涼的部位保暖。這樣才能做好全身的保暖措施，降低身體受寒的可能性。

女性秋季預(yù)防婦科病的兩個技巧

在秋季的時候，女性們除了要注意保暖之外，還要及時預(yù)防婦科病，因為這個季節(jié)很容易滋生細(xì)菌，因此務(wù)必做到下面這幾點：

1、穿純棉的內(nèi)褲

純棉的內(nèi)褲透氣性比較好，而且穿起來也比較舒服，皮膚直接與它接觸不容易產(chǎn)生刺激。如果你想要預(yù)防婦科病的話，除了要穿棉質(zhì)內(nèi)褲之外，還應(yīng)該穿寬松一些，若是太緊了會讓外陰一直處于又熱又濕的環(huán)境里，霉菌很容易由此大量生長。因此，平日里務(wù)必要穿棉質(zhì)內(nèi)褲。

2、不要亂用藥物

很多女性發(fā)現(xiàn)自己下半身出現(xiàn)瘙癢問題，第一時間想到的是自己患上了婦科病。因此，會自行到藥店購買藥液擦洗或是沖洗。注意了， 還未確診之前不要亂用藥液，否則的話，很容易加重病情，反而讓婦科病疾病更難治愈。

當(dāng)然，如果你發(fā)現(xiàn)下半身發(fā)癢的話，先考慮更換新的，干凈內(nèi)褲穿。因為發(fā)生瘙癢有時候是因為穿了不干凈的內(nèi)褲導(dǎo)致的，如果更換內(nèi)褲后還是癢的話，那么請去醫(yī)院檢查，而不是一直拖延。因為炎癥拖延的時間越長，越是容易耽誤治療。