你周圍的許多女性朋友有時(shí)會(huì)忽視一件事，那就是我們?nèi)狈庋獣?huì)導(dǎo)致失眠和夢(mèng)想，使你變得虛弱和無力。它對(duì)身體有很大的負(fù)面影響，所以如何調(diào)節(jié)氣血不足。

拍手。

方法：將手掌與手掌、手指和對(duì)手指分開。注意拇指與其他四個(gè)手指之間的均勻拍擊，以免造成過度的血瘀。你可以開始拍攝，然后逐漸增加。

注意你的手可以忍受，但不要太輕，否則不會(huì)刺激手掌和反射區(qū)域，以達(dá)到健康和健康的效果。

2眨眼。

方法：眨眼幾次，雙側(cè)眼球依次左右轉(zhuǎn)。

重復(fù)10次，盯著遠(yuǎn)處1分鐘。高度近視的人以緩慢的速度旋轉(zhuǎn)他們的眼球。

3轉(zhuǎn)頭。

方法：閉上你的眼睛，盡量抬起你的背，然后低下你的頭，讓你的下顎盡可能靠近你的胸部，收緊和放松你的脖子和背部肌肉。然后慢慢地繞著頭，在左邊和右邊移動(dòng)10次。最后，把腰部和背部靠在椅子的后面，把手放在脖子后面一會(huì)兒。

辦公室工作人員較好每?jī)尚r(shí)鍛煉5分鐘。

4前胸。

方法：每天用手掌上下摩擦前胸，按摩至心窩穴位100次..

5英尺高。

方法：每天按摩腳底板，以激活腳底血?dú)狻?/p>

多走或踩鵝卵石有助于促進(jìn)足部和腿部的血液循環(huán)。

6個(gè)泡沫足。

方法：每夜泡足可促進(jìn)局部血液循環(huán)，疏通足部經(jīng)絡(luò)。

晚上，楊起會(huì)聚陰氣。此時(shí)，溫水泡腳可以溫暖陰血，起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的作用。