?《中國心血管健康與疾病報(bào)告2020》顯示，我國高血壓患病人數(shù)已達(dá)2.45億，包括腦卒中、冠心病、心力衰竭、腎臟疾病在內(nèi)的高血壓并發(fā)癥嚴(yán)重影響患者的身心健康及生活質(zhì)量。

研究表明，收縮壓每降低10mmHg，或舒張壓每降低5mmHg，死亡風(fēng)險(xiǎn)降低10%-15%，腦卒中風(fēng)險(xiǎn)降低35%，冠心病風(fēng)險(xiǎn)降低20%，心力衰竭風(fēng)險(xiǎn)降低40%。因此，預(yù)防和控制高血壓是減少高血壓病患者及高風(fēng)險(xiǎn)人群心腦血管意外發(fā)生的重要措施。

哪些因素可能導(dǎo)致高血壓?

1.遺傳因素

目前認(rèn)為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

2.精神和環(huán)境因素

長期的精神緊張、激動(dòng)、焦慮，受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發(fā)生。

3.年齡因素

發(fā)病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病率高。

4.生活習(xí)慣因素

膳食結(jié)構(gòu)不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食，大量飲酒，攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化的過程，也是高血壓的危險(xiǎn)因素。

5.藥物影響

避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。

6.其他疾病影響

肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動(dòng)脈狹窄、腎臟實(shí)質(zhì)損害、腎上腺占位性病變、嗜鉻細(xì)胞瘤、其他神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤等。

高血壓病患者服藥血壓正常后能否停藥?

高血壓病是持續(xù)血壓過高的疾病，一般確診為高血壓病后就需要長期服用降壓藥物進(jìn)行治療。但是，有些患者服藥后血壓降至正常，就認(rèn)為高血壓已治愈，從而自行停藥，這是非常危險(xiǎn)的做法。

高血壓不能治愈，只能通過綜合治理被控制，這就需要長期、甚至終生服降壓藥。停藥后，血壓會再次升高，血壓波動(dòng)過大，對心腦腎靶器官的損害更嚴(yán)重。通常，對于不同高血壓患者，醫(yī)生會針對其個(gè)人作出判斷，綜合分析給出合理處方以達(dá)到24小時(shí)平穩(wěn)控制血壓。

除了使用降壓藥，高血壓治療還有哪些方法?

1.飲食療法

飲食禁忌：高熱量食物、辛辣油膩食物，過量飲酒。

(1)多吃高纖維素食物。如糙米、小米、芹菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥、筍、青菜、大白菜、黃瓜等。

(2)保持低鹽飲食?；颊呙刻斓拟c攝入量要有限制，建議每天控制在1.2-2克即可，飲食中忌用一切高鈉或咸味食品，如咸菜、榨菜、咸蛋黃、熏香腸、臘肉、掛面等。

(3)多吃水果。如蘋果、奇異果、香蕉、桃、橘子等。

(4)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。如黃豆、雞蛋、魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

2.運(yùn)動(dòng)療法

中國高血壓患者教育指南中指出：運(yùn)動(dòng)可降低安靜時(shí)的血壓，一次10分鐘以上、中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的降壓效果可以維持10-22小時(shí)，長期堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)帶來的降壓效果。

(1)運(yùn)動(dòng)頻率。一次運(yùn)動(dòng)后的效應(yīng)持續(xù)時(shí)間大約為2-3天，所以運(yùn)動(dòng)頻率每周至少3次，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者可以堅(jiān)持鍛煉5-6次。運(yùn)動(dòng)的效應(yīng)產(chǎn)生至少需要1周的時(shí)間，達(dá)到較顯著的降壓效應(yīng)則需4-6周。

(2)運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間。一般要求每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)45-60分鐘，其中包括10-15分鐘熱身活動(dòng)和5-10分鐘整理活動(dòng)，然后逐漸回到日常平靜水平，真正的鍛煉時(shí)間為20-30分鐘，應(yīng)根據(jù)身體狀況靈活掌握。

(3)運(yùn)動(dòng)形式。對于高血壓患者，建議進(jìn)行有氧訓(xùn)練，如步行、慢跑踏車、跳舞游泳、太極拳降壓體操等，患者可以選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，按照運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行鍛煉。

血壓控制需要早期預(yù)防、綜合管理和科學(xué)管理、中西醫(yī)結(jié)合，以達(dá)到血壓控制，降低心腦腎等靶器官損害，提高生活質(zhì)量，延長壽命的目的。

文章來源：四川省衛(wèi)生健康委員會