春節(jié)期間，大家總免不了大吃大喝、暴飲暴食，可是在享受美味佳肴的同時，也在加劇急腹癥的發(fā)生。因此，過年時飲食不能太放縱，不然醫(yī)院的大門就會為你敞開，掃了過節(jié)的興致。那么，春節(jié)期間在飲食上應該注意哪些呢？

為了防止在節(jié)日期間能量和營養(yǎng)整體過剩或者失衡，給出了以下幾點建議：

首先，要特別注意防止暴飲暴食，遵循一個重要的原則，就是食不過飽，每餐保證七分八分飽。

其次，進食的規(guī)律盡量保持和平時的一致，不要輕易改變飲食規(guī)律。大多數(shù)人一日三餐，也有老年人一日少量多餐，盡量保持和平時一致。

最后，在節(jié)假日期間，盡量少喝酒，甚至不喝酒，避免飲用太大量的高度烈性酒，尤其對于老年人、孕產(chǎn)婦、青少年、兒童，盡量做到滴酒不沾。對于一些慢病患者，包括有各種代謝指標異常的患者，我們還是盡量做到不飲酒或者是少飲酒。

在節(jié)日期間，盡量保持食物總體的清淡原則。盡量少用太多的油脂，特別是油炸油煎的方法，每天的烹調用油盡量控制在30毫升以內。盡可能少鹽，不要吃的太過于重口味，尤其是不要有無辣不歡的進餐方式。對于有些胃腸道疾病或者是心腦血管有慢病基礎的朋友尤其應該注意。

過年吃多了不消化怎么辦

一、飲食調理

少吃甜品、油炸、腌制、生冷飲食，多吃些清淡、易消化食物，如青菜白粥，米湯等，同時吃飯時要注意細嚼慢咽，有助于食物消化。

二、飯后走一走，飯后揉一揉

飯后散步有助于促進消化，而按揉腹部，也是一個促進胃腸蠕動的好法子。具體方法如下：按揉肚子，手掌先在左上腹輕輕按揉，然后圍繞臍部從右下腹沿順時針方向按揉腹部，按摩時力度適中，由輕到重，以腹部微發(fā)熱為宜。一次15分鐘左右，一天可以按揉3次。此方法可以減輕腹脹，促進胃排空，減輕噯氣、吞酸、腹痛等癥狀。

三、藥食治療

食用一些行氣消滯食物，如陳皮、蘿卜、山楂等能改善消化不良癥狀。這里例舉幾個藥食方法：

1.大麥茶 大麥茶30g水煎服。

2.姜汁蜂蜜飲  取鮮生姜20g、蜂蜜30g。將生姜洗凈、切片，加適量溫開水，搗爛取汁，兌入蜂蜜，調勻，上午、下午各服一次。此方法適用于胃部脹悶疼痛、喜暖畏寒消化不良者。

3.山楂飲  炒山楂9g，研為細末，加糖少許，沸水沖服。注意脾胃虛弱者不可久服，空腹少服，山楂有行氣行血作用，易傷胎氣導致流產(chǎn)，孕婦忌服。

4.佛手姜 取佛手10g，姜6g，白糖適量。將佛手、姜放入鍋中加水煎煮，去渣后加入白糖即可。