冷冰冰的冬季容易讓人感覺(jué)到不舒服，不僅是皮膚表面會(huì)覺(jué)得干燥、發(fā)癢，身體內(nèi)部也有不少器官會(huì)受到冬季的影響，其中胃部首當(dāng)其沖，那為什么冬季胃病會(huì)加重呢？　　

為什么冬季容易出現(xiàn)胃病

專家表示，人體在冬季容易受寒，胃部也容易發(fā)生痙攣性收縮，這個(gè)時(shí)候胃部的抵抗力跟適應(yīng)力也會(huì)降低，再加上冬季人們的胃口比較好，容易出現(xiàn)大吃大喝的的情況，胃部的負(fù)擔(dān)也會(huì)增加，所以胃病容易在冬季復(fù)發(fā)。

專家提醒，冬季其實(shí)更應(yīng)該好好養(yǎng)胃護(hù)胃，這樣才能更好的保健身體，那么冬季有什么養(yǎng)胃護(hù)胃的好方法呢？下面趕緊跟著小編來(lái)了解下吧。　　

冬季如何養(yǎng)胃護(hù)胃多吃屬性為“溫”的食物

冬季人們經(jīng)常吃羊肉、狗肉來(lái)御寒，殊不知這些熱性食物容易對(duì)胃部造成傷害，導(dǎo)致胃火旺盛，其實(shí)冬季更適合吃一些溫性食物，它們不僅能起到保護(hù)胃部的作用，還能強(qiáng)身益氣，提高身體素質(zhì)，溫性的肉類有魚(yú)肉、牛肉、瘦肉等，水果類則有龍眼、石榴、荔枝等?！?strong>　

早晨起來(lái)不如喝一杯溫水

不少朋友反應(yīng)，早上起床之后總感覺(jué)喉嚨干干的，這個(gè)時(shí)候就可以來(lái)一杯溫開(kāi)水，這杯溫開(kāi)水不僅能滋潤(rùn)你的喉部，還能稀釋胃酸，達(dá)到酸堿平衡。此外，我們也可以在早餐之前喝一杯溫開(kāi)水，這樣可以避免空腹進(jìn)食導(dǎo)致的消化不良哦。

吃飯的時(shí)候要放慢速度

不僅是在冬季，無(wú)論是哪個(gè)季節(jié)我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候都要講究細(xì)嚼慢咽，這樣才能更好的保護(hù)胃部。冬季進(jìn)食的時(shí)候，我們可以先吃一點(diǎn)主食，然后再吃蔬菜、肉類、喝湯，這樣的進(jìn)食順序有利于刺激唾液分泌淀粉酶，提高胃部的消化能力。

胃不好的人最怕糯米

相信大家都聽(tīng)老人說(shuō)過(guò)“胃不好少吃粽子”，這到底是為什么呢？其實(shí)這是因?yàn)轸兆又饕膳疵捉M成，而胃不好的人最怕的就是糯米這種不好消化的食物，所以冬季養(yǎng)胃護(hù)胃還是少吃一點(diǎn)糯米類食物吧。

推薦2大養(yǎng)胃中藥材

山藥

很多朋友只知道山藥能對(duì)肺部起到保健作用，其實(shí)山藥也能用來(lái)養(yǎng)胃。經(jīng)常吃山藥可以健脾益胃還能幫助消化哦。

蓮子

冬季吃蓮子的朋友應(yīng)該比較少，不過(guò)中醫(yī)認(rèn)為蓮子具有補(bǔ)脾胃的作用，所以冬季可以適當(dāng)服用一些蓮子來(lái)養(yǎng)胃護(hù)胃。

來(lái)源：99健康網(wǎng)