一、秋凍的作用

“秋凍”說的是在入秋之后不宜過早的增加衣物，身體接受適度的涼爽刺激，有助于提高身體的耐寒能力。在秋季一天涼過一天的情況下，身體逐步降溫的情況下，經(jīng)過冷的鍛煉，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，提高對低溫的是適應(yīng)力。

另外，中國一直有“二八月亂穿衣”的說法，季節(jié)轉(zhuǎn)換時，氣溫不穩(wěn)定，過早的添加衣物，反而會容易出汗，受涼感冒。

再有，過早的穿衣，機(jī)體不經(jīng)過冷的刺激，對冷天調(diào)控能力差，不利于身體健康。所以，想要安全的度過“多事之秋”，還是要適量的凍一凍。

但是凍也要有注意點，需要護(hù)好身體的重要部位。只有會好這些部位，才能夠更好的獲得健康。

二、秋凍需要護(hù)好4個部位

1、腳

首先，在民間有俗語“人老腳先老”、“寒從低來”等，這些都告訴我們保護(hù)腳的重要性。

其次，中醫(yī)中認(rèn)為腳是人之根，人的經(jīng)脈有一半源自于腳底，這些經(jīng)脈溝通表里，貫穿人體上下。一旦腳受涼，則會導(dǎo)致寒氣入侵，出現(xiàn)氣滯血瘀。

所以，在秋“凍”時一定要護(hù)好腳，腳不能護(hù)好，則秋凍就不是增強(qiáng)免疫力，而是讓寒氣入侵，增加疾病隱患。

秋季護(hù)腳方法

秋季護(hù)腳，首先是不漏腳。有諺語“白露身不露，寒露腳不露”。說的就是在白露過后不適宜再暴露身體，寒露過后就必須注重腳的保護(hù)。而對于很多氣血不足的人群而言，更不應(yīng)當(dāng)在秋季露腳，避免寒氣入侵。

其次，秋季多泡腳。中醫(yī)認(rèn)為“泡腳是良藥”，而泡腳并不分時間和時節(jié)，隨時都可以進(jìn)行。

泡腳可改善體質(zhì)，驅(qū)趕體內(nèi)寒氣。在秋季可以預(yù)防寒濕之氣帶來的疾病。

并且，泡腳也是一味滋補(bǔ)藥，可以補(bǔ)腎、促進(jìn)血液循環(huán)、解乏、治療失眠等?！?strong>　

2、肚臍

在說保護(hù)肚臍之前，我們先了解秋季容易發(fā)生的疾病，呼吸道和胃腸道最容易在秋季發(fā)生疾病。出現(xiàn)感冒、咳嗽、腹瀉、消化不良等疾病。

其實，這些疾病都和寒氣入侵身體有很大的關(guān)系。在中醫(yī)看來，“臍為五臟六腑之本，元氣歸藏之根”。而且肚臍又是一個重要穴位——神闕穴。肚臍的肌肉薄弱，容易寒氣入侵，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、女性痛經(jīng)或經(jīng)期延長的情況。

所以秋凍時一定不要讓肚臍受涼，避免疾病來襲。

秋季保護(hù)肚臍方法

首先，不穿露臍裝。露臍裝雖然時尚，但是卻不適宜秋季穿著。

其次，如果有體寒、腹瀉、腹痛等癥狀，可以采用中醫(yī)肚臍貼，在家中也可以采用生姜、肉桂等敷肚臍，驅(qū)寒效果加倍。

3、關(guān)節(jié)

護(hù)好關(guān)節(jié)的作用，即使不說，我們也知道護(hù)好關(guān)節(jié)，可避免或減少關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎最容易在秋季發(fā)作，每年秋季降溫之后都是關(guān)節(jié)炎高發(fā)期。夏季的濕和秋季的寒冷相結(jié)合，就容易引起關(guān)節(jié)骨痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

尤其是關(guān)節(jié)組織脆弱的肩部，肩部受涼不僅僅引起關(guān)節(jié)炎，還會引起頸椎和心臟問題。　　

秋季護(hù)關(guān)節(jié)方法

首先，避免冷水洗澡是最簡單的護(hù)關(guān)節(jié)方法。

其次，患有關(guān)節(jié)炎人群不適宜秋“凍”，要多給關(guān)節(jié)穿上一層衣服。

4、腰

中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，并且在中醫(yī)典籍中還記載“腰者，腎之府，轉(zhuǎn)搖不能，腎將備矣。”說明腰和腎的關(guān)系。

秋季天氣轉(zhuǎn)涼，男性如果腰受涼，則容易引起腎虛。女人腰受涼則會出現(xiàn)痛經(jīng)、血瘀、內(nèi)分泌失調(diào)等。所以，秋季護(hù)好腰也是一種補(bǔ)腎方法。　　

秋季護(hù)腰方法

首先，是避免其受涼。晚上睡覺不露腰，避免肚臍裝。

其次，泡腳、按摩、拔罐、熱敷、運(yùn)動等都可以促進(jìn)腰部血液循環(huán)，減輕腰齡。

而保護(hù)腰的方法還有很多，可以在生活中慢慢發(fā)掘。