工作長時(shí)間對著電腦，回到家之后想要放松放松，不是在看電視就是在看手機(jī)。這樣長時(shí)間下來，眼睛勢必會受到影響，容易有眼睛干澀、視力模糊、眼睛酸痛等情況出現(xiàn)。

中醫(yī)認(rèn)為，累從眼入，眼睛是全身疲勞的主要出發(fā)地點(diǎn)，也是全身疲勞的主要表現(xiàn)之一。當(dāng)感到眼睛疲勞的時(shí)候，全身疲勞甚至更大的健康威脅，正在逼近身體。

那么為何說想要護(hù)眼，就要從五臟做起呢?這是因?yàn)槲迮K六腑的精氣都注入在于目，眼睛出現(xiàn)疲勞，是因?yàn)闅庋鰷?、脾胃虛弱、肝腎虧虛造成。老一輩有老花眼的人，多是因?yàn)槟I虛或是腎水比較虛導(dǎo)致。如果是年輕人，大都是因?yàn)楦位鹜?dǎo)致。

眼睛疲酸澀除了因?yàn)槠谥?，跟晚睡也離不開關(guān)系，晚睡的話會產(chǎn)生虛火，虛火就是常說的肝火、肝虛火，就會影響到眼睛，讓眼睛感到有不適感。

那么要如何緩解眼睛不適呢?基本上可以從下面五點(diǎn)來入手。

1、避免加班和熬夜。如果加班不可避免，那么可以做一做護(hù)眼操。在平常能正常睡覺的時(shí)候，就不要熬夜了。

2、保持心情舒暢也很重要，如果情緒容易緊張和煩躁，肝氣郁結(jié)、肝陽上亢，就容易導(dǎo)致眼睛酸澀腫脹。

3、少吃油膩燒烤類的食物，常吃的話會導(dǎo)致脾胃消化不良，濕熱痰火，濁氣就會上升影響到眼睛。

4、平常時(shí)候可以泡些枸杞菊花茶來喝，如果體虛怕冷的人可以只泡枸杞就行了。如果火氣大的話，則直接用菊花就行了。如果體質(zhì)不寒不熱的人，就可以混合泡飲。如果火氣很大并且有便秘，可以換成決明子。

5、要學(xué)會減輕壓力。如果思慮太多的話，容易導(dǎo)致氣血不足，心脾兩虛，心悸和健忘。因?yàn)檠劬κ菤庋\(yùn)行才能看得到，所以對于從事腦力工作的人，要學(xué)會給自己減減壓，同時(shí)提高身體的素質(zhì)。

6、在辦公室里，要起來適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)走動(dòng)，不要一直坐著不動(dòng)。久坐既會傷脾還會因?yàn)殄憻挷欢?，容易?dǎo)致中氣不夠，所以會經(jīng)常感到疲勞、注意力不集中、視力不佳等。

最后要注意的是，因?yàn)槲迮K六腑的經(jīng)氣皆注于目，不要隨便服用來路不明的藥物或偏方，避免傷肝敗腎，危害身體健康。

來源：99健康網(wǎng)