人體內(nèi)陰陽平衡被打破的話，會給身體帶來眾多的不適，而且身體也更容易生病。目前正是春末夏初的時候，可是個養(yǎng)陽的好機會?？墒巧钪泻芏嗳藚s做著損耗陽氣的事情，若是不及時糾正的話，很容易導(dǎo)致陽氣不足的問題，導(dǎo)致身體越來越差，動不動就生病。其中，下面介紹的這幾種行為，都會損耗陽氣，大家要盡早糾正。

這4大行為很容易損耗陽氣

1、露腳踝

露腳踝不知從什么時候開始，成為了一種潮流，一種時尚。不管是男的還是女的，都喜歡穿九分褲，或者說七分褲。在大熱天這樣穿還好一些，可是一些年輕人，冬天里也喜歡露出腳踝。這樣子可就不對了，因為這種行為可是很容易損耗體內(nèi)陽氣的。

之所以說露腳踝會損耗體內(nèi)的陽氣，那是因為在腳踝部位有一個穴位，這個穴位是肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)交匯的地方。當(dāng)然這個穴位受到了寒氣的侵入時，就會造成肝腎脾等器官的氣血運行受影響，進(jìn)而影響身體健康。

2、穿露臍裝

這一條是針對女人們說的，一些女人們?yōu)榱苏故咀约旱男⌒U腰，很喜歡穿露臍裝。雖然說這能夠展現(xiàn)你的好身材，但是對身體有極大的傷害。

肚臍有神闕穴，這個穴位關(guān)系到五臟六腑還有十二經(jīng)脈，有助調(diào)理全身的經(jīng)絡(luò)氣血?？偞┞赌氀b的話，就會導(dǎo)致寒氣入侵，從而導(dǎo)致腎氣不足，陽氣不足，還會影響氣血經(jīng)絡(luò)運行。從而導(dǎo)致女人們出現(xiàn)腹瀉、下半身發(fā)麻等等問題。

3、濫用抗生素

現(xiàn)在的人一有個頭疼腦熱的，就喜歡自己到藥店購買抗生素服用，這種東西雖然能夠讓并且有所好轉(zhuǎn)，但是會損耗陽氣。長期陽氣不足的話，會導(dǎo)致自身的免疫力和抵抗力都下降，致使此前患的疾病反復(fù)發(fā)作。

所以說，生病之后，不要自己濫用抗生素。應(yīng)該及時看醫(yī)生，因為醫(yī)生看病是專業(yè)的，同時要按照醫(yī)生的囑咐服用藥物，絕對不能自己亂吃。

4、夜跑

不少人白天的時候需要上班，沒有時間鍛煉，因此會選擇晚上鍛煉，比如說夜跑。請記住了，夜間劇烈運動的話，會影響睡眠質(zhì)量的，對身體健康非常不利。因為進(jìn)入晚上之后，陽氣會減退而且陰氣會特別旺盛，這個時候做劇烈的運動，會導(dǎo)致陰陽平衡被打破的的。

所以說了，為了體內(nèi)陰陽平衡，請不要夜跑，想要鍛煉身體的話，還是應(yīng)該在早上的時候。因為早上的時候陽氣開始升發(fā)，人在運動的時候就可以順應(yīng)陽氣生發(fā)了。

吃什么保護(hù)陽氣

1、韭菜

韭菜性溫，具有溫中散寒的作用，吃它有助身體恢復(fù)陽氣。因此，陽氣不足的人們，要多吃些韭菜。建議和雞蛋或者說蝦仁一起炒著吃，可香了，而且味道相當(dāng)不錯。還可以與瘦肉一起剁碎了，包餃子吃。

2、芹菜

芹菜中富含鈣、鉀、鈉等元素，攝入身體之后，能夠全方面的調(diào)理自身的生理機能，從而幫助身體補充陽氣，祛除濕氣。如果你需要補陽氣的話，可以適當(dāng)吃些芹菜。建議日常烹飪菜肴的時候，就可以加入一些芹菜調(diào)味，也可以單獨炒著吃，都挺不錯的。