現(xiàn)在越來(lái)越多的人注重養(yǎng)生，因?yàn)楝F(xiàn)代人的身體大部分都處于亞健康的狀態(tài)。不養(yǎng)生的話，身體可是很容易垮掉的。其中，中醫(yī)養(yǎng)生越來(lái)越受到人們的歡迎，但是中醫(yī)養(yǎng)生可不是亂來(lái)的，是要用對(duì)方法的。如果不用對(duì)方法的話，用中醫(yī)方法養(yǎng)生也是起不到好效果的。其中，中醫(yī)日常養(yǎng)生要忌3貪，為了身體健康，請(qǐng)務(wù)必來(lái)看一看。

中醫(yī)日常養(yǎng)生忌3貪

1、貪吃

進(jìn)食是一定要有的，但是不能暴飲暴食，要合理進(jìn)食，而且葷素要合理搭配。一般吃個(gè)七八分飽就可以了，若是經(jīng)常貪吃，也就是吃太多的話，容易造成大腦早衰。

2、貪杯

喝酒不少人都會(huì)，適當(dāng)喝一些有益健康，具有舒筋活血的功效。但是每天喝酒喝到爛醉，不省人事，那屬于過(guò)量飲酒的行為，對(duì)健康自然是不利的。長(zhǎng)期大量喝酒的人，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的血脂增高，還容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。另外，中風(fēng)的概率也非常高，所以說(shuō)，喝酒要適度，一天喝個(gè)一兩杯就夠了。想要喝酒養(yǎng)生的話，建議在晚上喝一小杯紅酒，有助入眠。

3、貪玩

勞逸結(jié)合是可以有的，當(dāng)你工作累了，讓大腦一直處于緊繃狀態(tài)的時(shí)候，一定要適當(dāng)放松一些。也就是可以適當(dāng)放松一下，比如說(shuō)找朋友打牌，玩游戲之類的。也可以去唱唱歌，聊聊天，但是千萬(wàn)不能過(guò)度。因?yàn)橥鏄?lè)過(guò)度的話，大量消耗人體內(nèi)的維生素A，會(huì)影響視力，導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)疲勞，進(jìn)而誘發(fā)多種疾病。

尤其是玩牌，打麻將的時(shí)候，一定要注意時(shí)間，不能一天到晚，連續(xù)通宵玩。因?yàn)榫襁^(guò)度緊張、久坐不動(dòng)的話，很容易猝死的。

　日常如何養(yǎng)生能夠更長(zhǎng)壽?

1、每天吃個(gè)雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、葉黃素，每天吃一個(gè)雞蛋，可以確保人體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。其中，葉黃素這種抗氧化劑，攝入身體之后，可以防止眼睛被紫外線傷害，起到保護(hù)眼睛的作用。

其中，吃雞蛋的時(shí)候一定要吃蛋黃，因?yàn)槠涓缓S生素B，體內(nèi)有足夠的維生素B，才能夠減少腦內(nèi)發(fā)炎的概率。生病概率降低了，自然會(huì)更長(zhǎng)壽。

2、睡好覺(jué)

日常一定要按時(shí)睡覺(jué)，不能熬夜，因?yàn)檫@會(huì)使得人體睡眠不足，得不到足夠的時(shí)間進(jìn)行自我修復(fù)。會(huì)讓身體一直處于工作狀態(tài)，增加勞損，器官負(fù)擔(dān)也會(huì)加重。時(shí)間長(zhǎng)了，各大器官老化速度就會(huì)變快，導(dǎo)致人體快速衰老。

3、避免致癌物

如果你有吸煙習(xí)慣請(qǐng)盡早戒掉，吸煙會(huì)吸入大量的有害物質(zhì)，比如說(shuō)焦油、尼古丁等。這些有害物質(zhì)在身體內(nèi)堆積時(shí)間長(zhǎng)了，就容易損害肺臟健康，甚至形成肺癌。

想要避免致癌物的話，還應(yīng)該及時(shí)防曬。因?yàn)槠つw整天被太陽(yáng)直射的話，很容易患上白癜風(fēng)疾病，甚至還可能誘發(fā)皮膚癌。因此，外出的時(shí)候，一定要提前涂抹防曬霜，而且要提前半個(gè)小時(shí)涂抹，因?yàn)榉罆袼⒉皇且煌康狡つw上就能夠發(fā)揮效果的。

4、攝入抗氧化劑

抗氧化劑攝入身體內(nèi)部，能夠?qū)棺屓梭w衰老的自由基，進(jìn)而幫助你延緩老化，讓你更長(zhǎng)壽。其中，綠茶、紅葡萄酒、黑巧克力等，都含有抗氧化劑，日常可以適當(dāng)進(jìn)食。