秋季非常干燥，不保健容易患上皮膚病、呼吸道疾病等，所以秋季務必要認真保健。但是要注意，錯誤的保健方法不能亂用，以免損傷身體健康。以下說到了幾個秋季錯誤的保健方法，人們必須要避開。

秋季錯誤的保健方法有哪些

1、忽略秋乏

進入秋季之后，人們會經(jīng)常出現(xiàn)秋乏狀態(tài)。整個人非常困倦，就算晚上睡足了覺，第二天也依舊非常困倦，特別想睡覺。這是很正常的，因為秋季氣溫逐漸降低，人們的出汗量減少了，身體各大器官在調(diào)理休息狀態(tài)。所以說，人們不要過分擔心，但是不能忽略秋乏，需要想法子提神，不然會影響工作和學習。

建議秋乏癥狀嚴重的人們，養(yǎng)成中午休息的習慣，一般睡半個小時就足夠了。下班回家之后，抽出半個小時到一個小時的時間鍛煉身體。可以選擇騎自行車或者跑步回家，也可以邀上同事朋友打球?；蛘哒f傍晚吃完飯之后，可以出門散散步。做運動可以促進新陳代謝，消除疲憊感。

2、盲目進補

秋季天氣涼爽，人們的胃口會變好。很多人們?yōu)榱藦浹a夏季出汗多，丟失的營養(yǎng)物質(zhì)，在秋季的時候很喜歡吃各種滋補的藥膳，為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)。適當進補可以滋養(yǎng)身體，但是滋補過度則會導致營養(yǎng)過剩，誘發(fā)身體肥胖問題。

為了健康著想，秋季進補要合理，偶爾燉就好了，千萬不要天天都燉藥膳食用。而且要注意少吃油炸、炭烤等高脂肪的食物，以免體內(nèi)堆積大量的脂肪，導致身體上的贅肉越來越多。

3、胡亂去燥

秋季的時候天氣干燥，燥邪非常嚴重，需要想法子去燥，才能避免燥邪損傷身體健康。但是人們需要注意的是，去燥要先區(qū)分涼燥和溫燥。如果胡亂去燥，沒有對癥調(diào)理的話，很容易加重癥狀。

其中，出現(xiàn)溫燥的表現(xiàn)是舌尖紅、咽喉干痛、唾液量少等，這種情況多出現(xiàn)在初秋。建議平日里多喝粥，可以時常用雪梨、銀耳等燉湯食用，具有滋陰潤燥的作用。而出現(xiàn)涼燥的表現(xiàn)是頭痛、鼻塞、鼻咽干燥、時?？人缘巧偬档?。這種情況多半出現(xiàn)在深秋的時候，建議人們多喝水，多吃新鮮蔬果緩解不適。

秋季如何正確保健身體

1、預防感冒

進入秋季之后，氣溫會開始轉(zhuǎn)涼，對于身體素質(zhì)差的人們來說，目前處于換季階段，氣溫溫差大，特別容易感冒。為了預防疾病，要注意及時增減衣服，為身體保暖。同時，還要多喝熱水，也是有助溫暖身體的。

2、早睡早起

秋季很容易感到困倦，所以很多人出現(xiàn)秋乏的情況，白天非常困倦。建議養(yǎng)成早睡早起的習慣，不能因為困倦就一直睡覺。每天早睡早起才能順應陰精的收藏，同時才可以舒達陽氣。

對此，請人們盡快糾正熬夜的習慣，別總是玩到半夜三更才回家休息，更不能通宵達旦在外面玩耍，對身體損耗特別好。長時間如此，很容易透支身體健康，導致各大器官加快老化。