現(xiàn)在的生活跟工作，基本都離不開電子產(chǎn)品的，大部分人有8個小時以上的時間，都是在使用電子產(chǎn)品，而經(jīng)常使用電子產(chǎn)品的話，則是很容易傷害眼睛，造成眼睛干澀。對于眼睛干澀的出現(xiàn)，很多人都會直接使用眼藥水，但是眼藥水里面或多或少都是含有一些激素跟防腐劑，經(jīng)常使用則是會傷害眼睛。

想要緩解眼睛疲勞的話，小編建議大家按摩這4個穴位，是可以有效緩解其癥狀的。

按摩哪里能夠緩解眼睛干澀

太陽穴

太陽穴是大家都熟知的，在在眉梢與外眼角之間，然后往后腦靠近一寸的內(nèi)凹處。當(dāng)出現(xiàn)眼睛干澀的時候，我們可以環(huán)繞揉按這個位置，每次只需要按摩這個位置3分鐘即可，千萬不能按摩太久，其效果是很不錯的。在以前讀書的時候，眼保健操就有按摩這個穴位的練習(xí)了。

晴明穴

晴明穴的位置是在內(nèi)眼角稍微偏上方的一個凹陷的地方，在左右各有一個，總的有2個。我們按摩的時候，可以用食指跟拇指分別按在穴位上面，然后輕輕的掐按，在按摩的時候，稍微用點力度，出現(xiàn)酸脹感是最適合的。每次按摩的時候，保持10秒后再放開，反復(fù)幾次就可以有效緩解眼睛干澀癥狀了。

上迎穴

上迎穴的位置是在鼻子的附近，我們在按摩這個位置的時候，是可以促進眼淚的分泌，通過這個方式來分泌眼淚，從而滋潤我們的眼珠，這樣做的話，就可以緩解眼睛干澀的情況了。

風(fēng)池穴

風(fēng)池穴的位置是在我們的腦后，我們可以通過雙手來摸索這個位置?？梢韵劝央p手的食指分別按在風(fēng)池穴上面，然后點揉30次左右，就可以緩解眼睛干澀等眼疲勞問題了。

保護眼睛的食療方

黑豆核桃泥

材料：黑豆、核桃仁、蜂蜜、牛奶。

做法：先把黑豆洗凈后放入鍋里炒熟之后再直接研磨成黑豆粉。核桃仁也放入鍋里，炒到焦黃的時候，然后直接研磨成核桃粉。把核桃粉跟黑豆粉倒入杯中，直接注入蜂蜜跟牛奶，然后攪拌均勻即可飲用。

枸杞菊花粥

材料：枸杞、菊花、大米。

做法：先把枸杞跟菊花分別洗凈；大米直接淘洗干凈。鍋里注入適量的清水，加入菊花煮10分鐘后再撈出菊花渣，留湯汁備用。把枸杞跟大米直接放入菊花汁里面，然后大火煮開再轉(zhuǎn)為小火熬煮成粥即可。