腎臟屬于排泄器官，一旦器官功能發(fā)揮失常，則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量的有害物質(zhì)。從而將影響其他器官的健康，最終導(dǎo)致身體傷痕累累。生活中一些錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，容易對(duì)腎臟造成損傷，所以說(shuō)平日里務(wù)必學(xué)會(huì)保健腎臟，讓腎臟處于健康狀態(tài)，能夠正常發(fā)揮功能。

哪些錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣會(huì)傷腎

1、大量進(jìn)食高嘌呤食物

生活中很多人喜歡吃火鍋，吃海鮮等，它們屬于高嘌呤食物，日常經(jīng)常吃會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極大的損傷。因?yàn)榇罅康泥堰蔬M(jìn)入身體之后，將升高體內(nèi)的尿酸水平，體內(nèi)尿酸過(guò)多很容易產(chǎn)生結(jié)石，結(jié)石不斷堆積很容易誘發(fā)尿酸性腎結(jié)石疾病。所以說(shuō)，想要腎臟健康，一定要少吃這類食物。

2、喝水量太少

有一些人平日里不愛(ài)喝水，每次都要等到口干舌燥了，覺(jué)得嘴巴干巴巴的時(shí)候才猛喝幾口水。到了這個(gè)時(shí)候，說(shuō)明身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。要知道腎臟是排泄器官，它能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，而排泄過(guò)程需要水分的參與。

平日里喝水量太少了，則會(huì)導(dǎo)致身體缺水，從而導(dǎo)致腎臟進(jìn)行排泄的時(shí)候，出現(xiàn)水分不足的情況。如此會(huì)導(dǎo)致腎臟無(wú)法完全排出有害物質(zhì)，情況嚴(yán)重的話，會(huì)誘發(fā)腎結(jié)石。

所以說(shuō)，想要保護(hù)腎臟需要多喝水，每日飲水量一定要滿足身體所需。建議水杯一定要裝滿水，養(yǎng)成看到水杯就喝幾口水的習(xí)慣。除了喝水之外，也可以多吃水分高的水果，多喝湯水，也是能夠起到為身體補(bǔ)水的作用。

3、喜歡喝酒

喜歡喝酒的人生活中有不少，有一些人酒癮很大，每次吃飯都要來(lái)幾杯。經(jīng)常有飯局，每逢飯局都要喝到酩酊大醉。雖然說(shuō)對(duì)于愛(ài)喝酒的人來(lái)說(shuō)，這樣喝酒很舒服，但是卻不利于健康。

因?yàn)榫凭碳ば院艽?，攝入體內(nèi)之后，容易對(duì)各大器官造成刺激，不斷升高血壓，最終損害血管。血管受傷了，則會(huì)導(dǎo)致各大器官無(wú)法及時(shí)獲得血液和營(yíng)養(yǎng)的滋養(yǎng)，從而導(dǎo)致器官發(fā)生病變。

而腎臟人體重要的器官之一，經(jīng)常喝酒的話，腎臟健康也會(huì)被波及，誘發(fā)各種腎臟疾病。

日常保健腎臟的技巧

1、做好足部保暖措施

建議平日里要做好足部保暖措施，因?yàn)槟_底布滿了穴位和經(jīng)絡(luò)。其中，腳底的涌泉穴是腎經(jīng)大穴，一旦被寒氣入侵了，則會(huì)影響腳底血液循環(huán)。本來(lái)腳底遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)速度比較慢，被寒氣入侵之后，循環(huán)速度會(huì)進(jìn)一步受到影響。如此一來(lái)，各大器官就無(wú)法獲得充分的養(yǎng)分供給，從而出現(xiàn)損傷。

晚上八九點(diǎn)的時(shí)候泡個(gè)熱水腳，熱水能夠刺激腳底的穴位。泡腳的過(guò)程中，揉搓腳心可以刺激腎經(jīng)，從而起到養(yǎng)腎的效果。如果泡腳的時(shí)候不想搓腳，那么就泡完腳擦干之后，盤腿坐著，揉一揉雙腳，同樣有助養(yǎng)腎。

2、及時(shí)排尿

生活中很多人工作忙碌起來(lái)之后，就習(xí)慣一直憋尿。憋尿的時(shí)間太長(zhǎng)了，會(huì)導(dǎo)致膀胱內(nèi)堆積大量的尿液。尿液不及時(shí)排出去，細(xì)菌會(huì)不斷繁殖，還會(huì)堆積大量的毒素。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，影響腎臟器官的健康。