高溫的夏日一定要想法子保健身體，才能有精神工作和學(xué)習(xí)。當(dāng)然，想要改善困乏一定要了解原因，這樣子才能對癥改善。那么夏季困乏身體懶是什么原因呢？建議每天睡不醒，時常困乏的人，速速來看。

夏季困乏身體懶是什么原因

1、壓力太大

夏季天氣炎熱，很多人都會變得煩躁，所以工作效率比較低，經(jīng)常出現(xiàn)壓力過大的情況。當(dāng)精神壓力特別大的時候，身體就會不自覺地吸入大量的氧氣。氧氣進入體內(nèi)但是沒有被完全消耗掉的時候，就會變成活性氧，導(dǎo)致人的疲乏感加重。

2、出汗量過大

夏季的時候天氣非常炎熱，在高溫環(huán)境下，人體很容易出汗。每次出汗身體流走的不僅僅是水分，同時還會帶有一些營養(yǎng)物質(zhì)。加上天氣太熱了，人們的食欲下降，每天吃得也少。所以更容易出現(xiàn)體內(nèi)營養(yǎng)不足的情況，時間長了就容易變得乏力、疲倦。

3、睡眠不足

夏季天氣炎熱，對于怕熱的人來說，到了晚上經(jīng)常睡不著。經(jīng)常失眠的話，第二天就會因為睡眠不足而困倦。所以說，夏季的時候，需要早點入睡，為了能夠更快入眠，睡覺之前要先給室內(nèi)通風(fēng)，或者說打開空調(diào)降溫。

夏季困乏如何解決

1、打哈欠的時候張大嘴巴

夏季的時候很多人經(jīng)常打哈欠，因為夏季容易困倦，當(dāng)人們處于疲倦狀態(tài)的時候，大腦會處于缺氧的狀態(tài)，導(dǎo)致人們越來越困。

建議打哈欠的時候，盡量把嘴巴張大，這樣做可以吸入更多的氧氣，有助讓大腦保持活躍的狀態(tài)。同時還可以常做深呼吸的動作，能夠讓人更快進入清醒狀態(tài)。

2、揉揉中指

辦公室上班的人，整天面對著電腦屏幕，更容易感到困倦，建議困乏的時候，要揉揉中指，尤其是指尖的位置，因為中沖穴在該位置。按揉這個穴位能夠起到提神醒腦的效果，幫助趕走疲倦感。

其中，揉中指的時候，要記得重點按揉指尖。先用左手捏著右手中指指尖，揉按1分鐘之后，再換另一只手操作。每天有空閑的時候，就可以按一按。

3、涂抹風(fēng)油精

經(jīng)常打瞌睡的辦公室一族，每次覺得眼睛疲勞，特別困倦的時候，可以在涂抹一些風(fēng)油精在太陽穴的位置上。輕輕揉按，讓皮膚更快吸收風(fēng)油精，立馬就會感到太陽穴涼涼的，精神立馬就來了。

如果不想要涂抹風(fēng)油精的話，可以打開瓶蓋，湊近鼻子聞一聞風(fēng)油精的味道，也是有助提神的。其中，小編提醒，如果雙手沾到了風(fēng)油精，一定要及時洗手，以免用手揉眼睛的時候，導(dǎo)致眼睛受刺激而感到火辣辣的。

4、常吃橘子

夏季的時候天氣炎熱，很多人感到困倦與體內(nèi)鉀元素的含量偏低有一定的關(guān)系。因為炎熱的天氣，會帶走體內(nèi)不少的營養(yǎng)成分，這其中就包括鉀元素。

建議多吃些橘子，因為這種水果富含鉀元素，而且?guī)в幸恍┧嵛?。吃點酸酸的食物，要有助提神醒腦。但是吃橘子也要注意食用量，以免吃太多了，導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。另外，也可以用橘子皮泡水喝，也能夠提神。