很多人都是在室內(nèi)上班的，他們會(huì)開空調(diào)，但是注意了，整天待在空調(diào)環(huán)境里，也是容易中暑的，還容易誘發(fā)感冒，患上空調(diào)病。不想身體變得越來(lái)越虛弱，請(qǐng)一定要想法子預(yù)防空調(diào)病。那么夏季預(yù)防空調(diào)病該怎么做呢？想了解清楚的人，速速來(lái)看一看。

夏季預(yù)防空調(diào)病該怎么做

1、增加室內(nèi)濕氣

長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，人們會(huì)明顯感到自己的皮膚變得越來(lái)越干了，甚至因?yàn)槠つw缺乏水分，而出現(xiàn)皮膚干癢的情況。這是因?yàn)榭照{(diào)制冷的時(shí)候，也會(huì)將空氣中的大量水分帶走，時(shí)間長(zhǎng)了空氣也會(huì)變得干燥，讓人們出現(xiàn)口干舌燥的問(wèn)題。

不想自己的皮膚變差，想要改善口干舌燥問(wèn)題的話，一定要及時(shí)增加室內(nèi)的濕氣。比如說(shuō)在室內(nèi)放一盆清水，讓空氣中的濕度增加。同時(shí)皮膚干燥的人們，可以及時(shí)使用保持噴霧，對(duì)著臉噴幾下，幫助皮膚補(bǔ)水保濕。

2、注意保暖

比如說(shuō)穿一件長(zhǎng)袖的外套，幫助保暖手臂和腰腹部，還應(yīng)該準(zhǔn)備一個(gè)薄薄的毯子，感到雙腿冷的時(shí)候，可以蓋上保暖雙腿。同時(shí)還應(yīng)該多喝開水，讓熱氣快速進(jìn)入體內(nèi)，再跟著血液循環(huán)到達(dá)各處，讓全身都溫暖起來(lái)。

之所以要保暖，因?yàn)楹芏嗳嗽谵k公室內(nèi)，更容易感到熱，空調(diào)溫度調(diào)得很低，才能讓室內(nèi)降溫。可是長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境中，對(duì)于怕冷的人來(lái)說(shuō)，會(huì)凍得瑟瑟發(fā)抖。尤其是女人們來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，人們生病的時(shí)候，整個(gè)人處于比較虛弱狀態(tài)，一直吹著空調(diào)，會(huì)導(dǎo)致不適加重。

3、不能直吹空調(diào)

空調(diào)吹出的是冷風(fēng)，一直對(duì)著冷風(fēng)吹，會(huì)感到非常涼爽。注意了長(zhǎng)時(shí)間直吹空調(diào)，會(huì)因?yàn)榻禍靥於鴮?dǎo)致身體感冒。尤其是不能直接對(duì)著臉吹，否則很容易誘發(fā)面癱疾病。

所以說(shuō)，人們開啟空調(diào)之后，要記得調(diào)整風(fēng)向，將出風(fēng)口往上調(diào)。如果是在辦公室內(nèi)，安裝的是中央空調(diào)，沒辦法調(diào)整風(fēng)向的。剛好辦公位置是在空調(diào)下方，建議戴好帽子保護(hù)頭部，而且一定要穿好薄外套，幫助保護(hù)肩頸部，否則容易出現(xiàn)頭痛、肩膀酸痛等不適。

夏季經(jīng)常吹空調(diào)吃什么好

1、馬齒莧

這種蔬菜很不錯(cuò)，被人們稱為“長(zhǎng)壽菜”。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，適當(dāng)吃它具有祛濕清熱的作用。夏季天氣炎熱，又整天待在空調(diào)房里，體內(nèi)濕氣會(huì)比較重，吃些馬齒莧很有好處。

2、薏米

夏季天氣熱，為了降溫人們都喜歡待在空調(diào)房了，經(jīng)常溫度開很低的話，人們體內(nèi)容易積累濕氣。這個(gè)時(shí)候建議要多吃些薏米，因?yàn)檫@種食物具有利水消腫、祛濕健脾的作用。平日里多喝薏米湯或者薏米粥，又或者說(shuō)將薏米打成粉，用開水沖調(diào)飲用，堅(jiān)持飲用祛濕效果非常不錯(cuò)。

3、紅豆

一直待在空調(diào)房里的人們，每天身體會(huì)入侵很多的濕氣，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)重。不及時(shí)祛濕的話，整個(gè)人容易發(fā)胖、困倦乏力等。建議這些人多喝些紅豆湯，其具有祛濕效果，適當(dāng)喝它可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。