血瘀體質(zhì)是九大體質(zhì)中的一種，那么，血瘀體質(zhì)有什么特征？血瘀體質(zhì)該怎么調(diào)養(yǎng)？看看下面文章的介紹。

血瘀的特征

血瘀體質(zhì)者容易出現(xiàn)淤青，面色黑，舌黯，身體容易發(fā)生疼痛。

1、容易淤青，稍微磕碰一下就會出現(xiàn)淤血、淤青的現(xiàn)象，總是發(fā)現(xiàn)自己身上突然多了塊淤青，還不知道是什么時候碰撞引起的。

2、疼痛。中醫(yī)認(rèn)為，痛則不痛，對于血瘀體質(zhì)者，疼痛現(xiàn)象會比較嚴(yán)重，主要表現(xiàn)為刺痛。

3、臉色黯，容易出現(xiàn)色素沉著，容易長斑。

4、在心理方面表現(xiàn)為容易煩躁，還容易健忘。

5、舌質(zhì)紫黯，嘴唇顏色黯，牙齦容易出血。

瘀血體質(zhì)的人吃什么好

1、蔬菜類

性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質(zhì)冬季或陽虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜（晚上或者春夏多吃了）。

性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點(diǎn)，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。

2、果品類

山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。

3、水產(chǎn)類

有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯。

4、菇類

養(yǎng)肝護(hù)肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質(zhì)。

紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒適合女性瘀血體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，尤其是產(chǎn)后（葡萄酒除外）、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等情況下服用較好。醋主要用于保護(hù)軟化血管，因此中老年人瘀血體質(zhì)有心腦血管疾病傾向者很適合。