腰部和背部的絕大多數(shù)疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等，問題都出在膀胱經(jīng)上，都是由于膀胱經(jīng)氣血不通引起的。足太陽膀胱經(jīng)是陽氣較旺盛的一條經(jīng)脈，在人體的腰部和背部，除了正中間的一條督脈，其余就全是膀胱經(jīng)了，脊椎左右各兩條。

今天就告訴大家一個簡單方便的方法打通膀胱經(jīng)，一個動作，就能把腰部和背部的疼痛通通解決。

“腰背委中求”是什么意思？

“腰背委中求”這句話的理解是：腰背上的病痛，要到委中穴那里去求。

求什么呢?？

我們看一個健康的小孩，或者是腰很正常的人，你讓他趴下來的時候，摸他那個委中的部位，會發(fā)現(xiàn)它是凹陷的，這是正常狀態(tài)。

如果這個部位有一個凸起的，或者有條索狀物，或者有一個小包，或者有一處壓痛點，這才是你所要“求”的東西。

艾灸委中穴位圖

一個穴位—委中穴祛除腰背疼痛 ，一看就會，一按一灸就靈  。

委中穴位置：在我們彎曲腿部時，膝關(guān)節(jié)的背面也就是凹陷處，較里端的正中點。

按摩艾灸法：用手指揉它，或進行艾灸，兩腿上的委中穴各按五十次或艾灸20分鐘左右。讓凸起的部位它自行消失，這樣委中才能治你的腰背。

功效：按摩或艾灸委中穴有舒筋活絡(luò)、理氣和血、祛風(fēng)散寒的功效，它是治療腰背疾患的要穴。對于急性腰扭傷、風(fēng)寒濕熱之邪所致腰痛及腎虛腰痛的人都可用。

兩個小偏方

輕輕松松，告別腰背疼痛

治療由膀胱經(jīng)氣血不通所產(chǎn)生的腰痛、背痛、腰扭傷，兩個小偏方讓你告別疼痛。

小偏方一：睛明穴

睛明穴位置：位于眼部內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處。

拿點硼砂點內(nèi)眼角的睛明穴，因為硼砂能給睛明穴一個更強烈的刺激，可以舒緩急性腰痛等。

小偏方二：至陰穴

至陰穴位置：至陰穴位于人體的足小趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸。

掐雙腳小趾外側(cè)的至陰穴，一般來說，掐各穴5～8分鐘，腰痛就會減輕。

“腰背委中求”！一個穴位就能祛除腰背疼痛，既簡單，又方便。動動手指分享給親友們看看，可能你只花費一秒鐘就能解決他們的一個大問題。