每個(gè)人終其一生只為健康二字，其不乏包含了身體/心理/皮膚。今天跟著小編一起看看后背疼按摩什么穴位和緩解后背疼的按摩手法吧。

后背疼按摩什么穴位

1、后背疼按摩風(fēng)池穴

風(fēng)池穴是治療頸項(xiàng)部及頭部的常用穴位,當(dāng)頸項(xiàng)不適時(shí),此處常常會(huì)有壓痛。長(zhǎng)按此穴位可通過(guò)改善頸項(xiàng)的供血,加速局部血液循環(huán),緩解頸項(xiàng)肩背部的疲勞,可作常規(guī)保健穴位,對(duì)眼疲勞,鼻炎,頭痛等都有很好的治療作用。

2、后背疼按摩天宗穴

天宗穴是治療肩背部疼痛的重要穴位,當(dāng)外受風(fēng)寒,頸肩背酸痛時(shí)可以取天宗穴能夠達(dá)到通經(jīng)絡(luò),行氣血,散風(fēng)寒,止痹痛的臨床療效。取穴方法是上半身保持直立,左手搭上右肩,左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然下垂,中指之間所碰觸之處。

3、后背疼按摩條口穴

條口穴能鼓舞脾胃中焦之氣,令其透達(dá)四肢,祛除風(fēng)寒濕邪,促使滯澀之經(jīng)脈通暢,通利關(guān)節(jié)。尤其適合頸項(xiàng)部活動(dòng)受限者,在點(diǎn)按刺激的同時(shí)應(yīng)活動(dòng)頸項(xiàng)部,緩慢重復(fù)左右轉(zhuǎn)頭,抬頭低頭等動(dòng)作,每次治療時(shí)間10分鐘左右。長(zhǎng)期按壓條口穴不僅濡養(yǎng)筋骨,通絡(luò)止痛,還可調(diào)理脾胃,緩解脘腹疼痛。

緩解后背疼的按摩手法

1、摩法

摩法是用掌面附著于一定部位,以腕關(guān)節(jié)為中心,連同前臂做節(jié)律性的環(huán)旋運(yùn)動(dòng);指摩法則是以指面附著于一定部位上,以腕關(guān)節(jié)為中心,連同掌、指做節(jié)律性的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。不論是指摩還是掌摩,都要求肘關(guān)節(jié)自然屈曲,腕部放松,指掌自然伸直,動(dòng)作要緩和而協(xié)調(diào)。

2、擦法

擦法是用掌根、大魚(yú)際、小魚(yú)際,附著于施術(shù)部位進(jìn)行直線來(lái)回摩擦,操作時(shí)推動(dòng)幅度要大,但向下的壓力不宜太大,腕關(guān)節(jié)要伸直,手指自然伸開(kāi),整個(gè)指掌要貼在患者體表,以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn),上臂做前后往返的直線運(yùn)動(dòng)。

3、推法

推法是用指、掌或肘部著力于一定部位,進(jìn)行單方向的直線推動(dòng),與擦法相近。但用力較大,速度較緩慢。本法能夠提高肌肉的興奮性,促進(jìn)血液循環(huán)。適用于全身各部,能夠緩解亞健康狀態(tài)中的疲勞和無(wú)力等感覺(jué)。

4、搓法

搓法是用雙手掌面夾持住一定的部位,相對(duì)用力做快速搓揉,同時(shí)上下往返移動(dòng)。操作時(shí)用力要對(duì)稱(chēng),搓動(dòng)要快,移動(dòng)要慢,多用于四肢、脅肋以及腰背。

總而言之，只有對(duì)自己的身體/心理/皮膚都呵護(hù)好，那才不枉自己到人生來(lái)一趟喔?？戳诉@篇文章，你對(duì)自己有什么感想嗎？