生活中有很多人其實都是屬于熱性體質(zhì)，假如對其特征了解不夠，就有可能會在飲食方面吃一些會給健康帶來不利影響的東西，這就很可惜了。

什么是熱性體質(zhì)？

熱性體質(zhì)包含陰虛體質(zhì)和濕熱體質(zhì)，屬于熱性體質(zhì)者，多形體消瘦，精神易于激動，小便短少或黃，大便干燥或秘結(jié)，畏熱喜涼，五心煩熱或日哺微熱，喜食冷物或冷飲。

今天我們主講熱性體質(zhì)中的陰虛體質(zhì)，陰虛體質(zhì)是指由于臟腑功能失調(diào)，導致體內(nèi)陰液不足（組成人體的物質(zhì)虧損，如血液、津液、陰精虛少），陰虛生內(nèi)熱的證候，常表現(xiàn)為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，皮膚干燥，毛發(fā)干枯，口干口渴，喜吃冰涼東西或飲料，喜愛喝水但仍覺口干舌燥；全身常有燥熱感又怕熱，經(jīng)常便秘或糞便干燥，尿液較少且偏黃。

陰虛體質(zhì)之人性情急躁，常常心煩易怒，中醫(yī)學認為，這是陰虛火旺，火擾神明之故。尤其應遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》恬淡虛無（精神安閑，沒有雜念）、精神內(nèi)守（指人體神氣要守于內(nèi)，不耗散與外）之養(yǎng)神大法。平素要加強自我修養(yǎng)，自覺地養(yǎng)成冷靜、沉著的習慣。少參加爭勝負的文娛活動。

飲食調(diào)養(yǎng)

1、陰虛體質(zhì)的人平素適宜進些滋補陰液以及甘涼滋潤的食物，如糯米，瘦豬肉，豬蹄，鴨肉，雞蛋，豆腐，枸杞，玉竹，蓮藕，西瓜，石榴，葡萄，馬蹄，生梨，蘋果，甘蔗，燕窩，百合，銀耳，黑芝麻，蜂蜜等。

2、忌食辛辣刺激性、溫熱香燥、煎炸炒爆的物品；

3、少食過分溫熱燥熱的食物，以免耗傷人體陰液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

4、熱性體質(zhì)首要解決便秘的問題，把宿便清除，多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜，平衡體質(zhì)之余，更可以收清除宿便之效。

5、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，絕不能空腹吃或喝冰冷的食品。

6、忌食或少食高熱量如巧克力等食物，戒煙酒。