進(jìn)入春季之后，想要身體保持健康，需要做好養(yǎng)生措施。因?yàn)橐荒晁募镜酿B(yǎng)生方法都是不同的，選對了應(yīng)季的養(yǎng)生方法，才能確保身體獲得更好地保健。那么春季養(yǎng)生原則有哪些呢?這里推薦幾個非常不錯的春季養(yǎng)生方法，感興趣的人們，可以認(rèn)真看看。

春季養(yǎng)生原則有哪些

1、不要過早減衣

也就是不要過早地脫掉身上的衣服，因?yàn)檫M(jìn)入春季之后，氣溫會開始慢慢回升。在有陽光的日子里，在室外走一走或者說坐著曬曬太陽，身上會感到溫暖。就會開始脫衣服，進(jìn)入室內(nèi)之后，也不及時穿衣服。這樣子很容易著涼，誘發(fā)感冒問題。

還有一些人看著天氣轉(zhuǎn)暖了，就早早地?fù)Q上了春裝。春季氣溫變化大，過早換著春裝，特別容易著風(fēng)寒，進(jìn)而導(dǎo)致身體內(nèi)堆積寒氣，不利于身體健康。

　2、適量喝花茶

春季的時候，氣候非常干燥，人們要多喝水，幫助身體補(bǔ)充水分，避免皮膚干燥、皮膚瘙癢問題出現(xiàn)。而且適當(dāng)喝水，能夠增強(qiáng)身體排泄廢物，幫助滋養(yǎng)肝臟，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，降低毒素對肝臟的損害。

建議用開水泡些花茶飲用，因?yàn)榛ú柘阄稘庥簦嬘弥竽軌蛏l(fā)體內(nèi)堆積的寒邪，讓人體陽氣更好地生發(fā)。同時花茶中，也帶有不少水分，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充大量的水分。

另外，春季的時候，很容易感到疲倦，總想要睡覺。適量喝些花茶，還有助提神醒腦。

春季飲食要注意什么

1、以養(yǎng)肝為先

春季的時候重在養(yǎng)肝，這是可是春季養(yǎng)生的重點(diǎn)。因?yàn)楦闻K具有排毒、解毒的功能，春季肝火旺盛，肝氣升發(fā)，不做好養(yǎng)肝保健，很容易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)，最終導(dǎo)致肺臟等器官受損。

2、營養(yǎng)均衡

想要身體好，日常進(jìn)食要保持營養(yǎng)均衡的原則。春季的時候進(jìn)食，要保持蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物和礦物質(zhì)相對的比例。不可貪多，各項(xiàng)食物進(jìn)食比例要合適，才不會導(dǎo)致膽汁分泌異常，也不容易損傷肝功能。

3、注意多吃甜的

春季飲食需要注意多吃甜的，少吃酸味的。這樣做才能補(bǔ)益人體的脾胃之氣，脾胃健康了，才能更好地消化和吸收食物，為身體補(bǔ)充養(yǎng)分，支撐身體運(yùn)轉(zhuǎn)。

春季鍛煉要哪些要點(diǎn)

1、注意穿著

春季的時候氣候變化多，建議出行鍛煉的時候，要以輕便暖和的穿著為主，同時隨身帶好保暖外套。這樣天冷的時候，才有衣服保暖身體。

2、用鼻子呼吸

春季的時候粉塵、花粉等雜質(zhì)多，想要減少雜質(zhì)對身體的損傷，建議鍛煉的時候要多用鼻子呼吸。因?yàn)楸亲永镉斜敲?，能夠過濾空氣，避免吸入過多的雜質(zhì)，保持人體氣管和肺部器官。

3、別過早鍛煉

很多老人睡眠時間短，早上四五點(diǎn)就醒了。在家里閑著無聊，他們則習(xí)慣早起出門鍛煉。建議外出鍛煉不能太早，因?yàn)樘缌?，空氣中二氧化碳多，而且濕氣重。特別容易損傷身體健康，增加體內(nèi)的濕氣，生病機(jī)率會更高。

建議老人想要外出鍛煉的話，請一定要等太陽出來以后，穿上合適的衣服和鞋子，結(jié)伴出門鍛煉身體。如果沒有太陽的話，建議早上十點(diǎn)左右出門鍛煉，此時比較暖和，不容易感冒生病。