一到冬天，鼻子的“苦難日”就來(lái)了，很多人都會(huì)遇到這樣的情況：一覺(jué)醒來(lái)，鼻子干燥難受，不僅不通氣，還會(huì)結(jié)血痂、一按就疼。該如何緩解呢？

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫(yī)師黃志純表示，由于冬季氣候干燥，鼻黏膜也缺乏滋潤(rùn)，加上飲食不規(guī)律，經(jīng)常吃油炸、辛辣等易上火的食物，就很容易導(dǎo)致鼻子干燥、出鼻血。如果出現(xiàn)這種情況，可以在鼻腔內(nèi)涂抹專門的消炎軟膏以保護(hù)鼻黏膜。日常生活中還要注意以下幾個(gè)方面：

蒸氣熏鼻。如果鼻子干燥疼痛，有一個(gè)快速調(diào)節(jié)的方法：倒一杯熱水，對(duì)著杯口用力吸氣，利用水蒸氣來(lái)熏熏鼻腔，每次5分鐘即可，早晚各一次，有利于緩解癥狀。日常也要多喝水，加強(qiáng)身體循環(huán)調(diào)節(jié)。

清洗鼻腔。使用生理鹽水沖洗可緩解鼻腔干燥，也可選擇生理性海水鼻腔噴霧噴鼻，以達(dá)到濕潤(rùn)鼻腔黏膜的作用。注意不要直接用自來(lái)水洗。另外，可以嘗試使用一些鼻腔保濕的產(chǎn)品，但是不要把紅霉素藥膏、開塞露等抹進(jìn)鼻子里。因?yàn)楸丘つず?ldquo;脆弱”，這些產(chǎn)品并不是專門針對(duì)鼻腔干燥的，不能保證安全性。紅霉素是抗生素，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌耐藥，沒(méi)有感染不要使用。

開加濕器。室內(nèi)濕度高鼻子會(huì)舒適很多，尤其是冬春秋季比較干燥的季節(jié)。對(duì)于常坐辦公室的人群，寫字樓等冬季長(zhǎng)期開暖風(fēng)且不透氣，常導(dǎo)致呼吸道不適。建議在桌上放個(gè)小加濕器。如果家里沒(méi)有加濕器，也可以在室內(nèi)放一盆清水，增加濕度。

飲食調(diào)理。冬天多吃含維生素C多的食物，有利于防止鼻腔干燥、出血。推薦喝金銀花茶、菊花茶或者魚腥草茶，多吃柚子、橘子、蘋果、獼猴桃、西紅柿、青菜等富含維生素的食物，能生津潤(rùn)燥。飲食盡量清淡，少吃油膩、辛辣上火的食物。

如果這些措施都沒(méi)有讓癥狀得以緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以免小問(wèn)題惹來(lái)大麻煩。